مواهب وافكار
سررنا زوارنا الاعزاء بتصفح صفحاتنا التى تنور بوجودكم تفضلوا وسجلوا شاركونا بافكاركم لكى نتعلم وتتعلم اليد باليد ينشى هاذا المنتدى على طاعة الله ورضوانه هيا با نحن يا جيل لمستقبل


منتدى رائع
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جمكتبة الصوربحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
منتدانا يرحب بكم جميعن كبيركم وصغيرك ادخلوا ولا تترددوا فنحن بانتضاركم
اهلا شرفتوا المنتدى بوجودكم اهلا تفضلوا فمنتدى بين ايديكم

شاطر | 
 

 صور تمارين رياضة لتخفيض الوزن ورشاقة البدن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هند
Admin
Admin


عدد الرسائل : 42
نقاط : 25
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/11/2008

مُساهمةموضوع: صور تمارين رياضة لتخفيض الوزن ورشاقة البدن   الأحد 31 مايو - 6:31

البرنامج الرياضي :

التمرين الاول





التمرين الثاني



التمرين الثالث



التمرين الرابع



التمرين الخامس



التمرين السادس



التمرين السابع



التمرين الثامن




التمرين التاسع



طلوع ونزول الدرج بمدة ثابته 10 دقائق في اليوم
( والاخوات اللاتي لا يتيسر لهن استعمال الدرج يمكن ان تنفذ التمرين علي اي درج واحد موجود عندها في المنزل تطلع وتنزل عليه لمدة 10 دقائق ) كما مبين بالصوره

اتمني من كل المشتركات الالتزام بشروط المسابقة والعمل معا للوصول الي النتائج المرضية
اتمني التوفيق للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الغريبة

avatar

عدد الرسائل : 34
نقاط : 74
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: صور تمارين رياضة لتخفيض الوزن ورشاقة البدن   الخميس 11 يونيو - 15:55

روعة بارك الله فيك رح جربها اكيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
صور تمارين رياضة لتخفيض الوزن ورشاقة البدن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مواهب وافكار :: كل مايخص الرياضة تعلم الرياضة-
انتقل الى: