مواهب وافكار
سررنا زوارنا الاعزاء بتصفح صفحاتنا التى تنور بوجودكم تفضلوا وسجلوا شاركونا بافكاركم لكى نتعلم وتتعلم اليد باليد ينشى هاذا المنتدى على طاعة الله ورضوانه هيا با نحن يا جيل لمستقبل


منتدى رائع
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جمكتبة الصوربحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
منتدانا يرحب بكم جميعن كبيركم وصغيرك ادخلوا ولا تترددوا فنحن بانتضاركم
اهلا شرفتوا المنتدى بوجودكم اهلا تفضلوا فمنتدى بين ايديكم

شاطر
 

 صور تمارين رياضة لتخفيض الوزن ورشاقة البدن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هند
Admin
Admin


عدد الرسائل : 42
نقاط : 25
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/11/2008

صور تمارين رياضة   لتخفيض الوزن ورشاقة البدن Empty
مُساهمةموضوع: صور تمارين رياضة لتخفيض الوزن ورشاقة البدن   صور تمارين رياضة   لتخفيض الوزن ورشاقة البدن Emptyالأحد 31 مايو - 6:31

البرنامج الرياضي :

التمرين الاول



صور تمارين رياضة   لتخفيض الوزن ورشاقة البدن Aducteurs

التمرين الثاني

صور تمارين رياضة   لتخفيض الوزن ورشاقة البدن Ballon

التمرين الثالث

صور تمارين رياضة   لتخفيض الوزن ورشاقة البدن 2262

التمرين الرابع

صور تمارين رياضة   لتخفيض الوزن ورشاقة البدن Gym

التمرين الخامس

صور تمارين رياضة   لتخفيض الوزن ورشاقة البدن Fessiers2

التمرين السادس

صور تمارين رياضة   لتخفيض الوزن ورشاقة البدن Fessiers3

التمرين السابع

صور تمارين رياضة   لتخفيض الوزن ورشاقة البدن Fesses4

التمرين الثامن


صور تمارين رياضة   لتخفيض الوزن ورشاقة البدن Taille

التمرين التاسع

صور تمارين رياضة   لتخفيض الوزن ورشاقة البدن 66e8aa784f

طلوع ونزول الدرج بمدة ثابته 10 دقائق في اليوم
( والاخوات اللاتي لا يتيسر لهن استعمال الدرج يمكن ان تنفذ التمرين علي اي درج واحد موجود عندها في المنزل تطلع وتنزل عليه لمدة 10 دقائق ) كما مبين بالصوره

اتمني من كل المشتركات الالتزام بشروط المسابقة والعمل معا للوصول الي النتائج المرضية
اتمني التوفيق للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الغريبة

الغريبة

عدد الرسائل : 34
نقاط : 74
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/10/2008

صور تمارين رياضة   لتخفيض الوزن ورشاقة البدن Empty
مُساهمةموضوع: رد: صور تمارين رياضة لتخفيض الوزن ورشاقة البدن   صور تمارين رياضة   لتخفيض الوزن ورشاقة البدن Emptyالخميس 11 يونيو - 15:55

روعة بارك الله فيك رح جربها اكيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
صور تمارين رياضة لتخفيض الوزن ورشاقة البدن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مواهب وافكار :: كل مايخص الرياضة تعلم الرياضة-
انتقل الى: